齐鲁德医：用音乐调理类风湿关节炎？五音疗法帮你“以音养身”

更新时间：2025-07-18 18:34  浏览量：2

你可能听过“听歌能放松”，但你知道吗？中医里还有一种“五音疗法”，能通过特定的音乐帮类风湿关节炎患者调理身体。今天就来聊聊这种“用音乐养关节”的方法，简单又实用。

“五音疗法”：音乐和身体是“好朋友”

中医说的“五音”，就是宫、商、角、徵、羽五种音阶，它们可不是随便的音乐，而是和我们的五脏（肝、心、脾、肺、肾）、五行（木、火、土、金、水）对应着的。

打个比方：

角音（像古筝、竹笛的清越声）属“木”，对应肝，能帮肝“解压”，适合心情不好、爱生气的人；

徵音（像二胡、小提琴的明亮声）属“火”，对应心，能让心安定，适合心烦失眠的情况；

宫音（像钢琴、大提琴的浑厚声）属“土”，对应脾，能帮脾胃消化，适合肚子胀、没胃口的人；

商音（像唢呐、小号的高亢声）属“金”，对应肺，能帮肺“通气”，适合咳嗽、气短的人；

羽音（像古琴、长笛的低沉声）属“水”，对应肾，能帮肾“补能量”，适合腰腿疼、没劲儿的人。

简单说，就是选对了音乐，身体能跟着音乐的节奏“动起来”，慢慢调顺脏腑功能。

为啥五音能帮助调理类风湿关节炎？

类风湿关节炎在中医里叫“痹证”，核心问题是“底子弱+堵得慌”：

肝肾亏虚（肝管筋、肾管骨，它们弱了，关节就像没浇水的花，容易变形、僵硬）；湿气、寒气堵在关节里（所以关节又痛又肿）；时间长了还可能心情不好（肝郁）、脾胃弱（吃不下、没力气）。

五音疗法就是通过对应的音乐，让身体和音波“共振”，达到“调心情、补脏腑、通关节”的效果，帮着缓解不适。

不同情况，选不同音乐！

类风湿关节炎的症状因人而异，得根据自己的情况挑选音乐，试试这几种常见情况：

1.关节变形、腰腿疼、没劲儿（肝肾亏虚型）

表现：关节变形、早上起来硬得厉害，还可能头晕、 耳鸣 、夜里老起夜。

选：角音（养肝）+ 羽音（补肾），它们是“好搭档”，一起帮关节补营养。

推荐曲目：

- 角音《竹雨松风》（古筝曲，清清爽爽，像春雨滋润关节）；

- 羽音《寒潭映月》（古琴曲，低低缓缓，像清泉滋养骨头）。

怎么听：每天傍晚5-7点（肾最“活跃”的时候），坐或躺着，闭眼听20分钟，感觉音乐在“喂饱”关节。

2.关节冷痛、遇冷更厉害（寒湿痹阻型）

表现：关节又冷又痛、肿，天冷或碰冷水后更难受，舌头白白腻腻的。

选：宫音（帮脾胃排湿）+徵音（暖身散寒），脾能“化湿”，火能“温寒”，一起赶跑湿气寒气。

推荐曲目：

-宫音《大地回春》（钢琴合奏，厚厚实实，帮脾胃“甩”掉湿气）；

－徵音《暖阳融雪》（二胡曲，亮亮暖暖的，像阳光融化冰块，打通关节）。

怎么听：每天中午11-13点（阳气最足的时候），听30分钟，配合热敷关节，让温暖和音乐一起“赶走”冷痛。

3.关节痛还心烦、爱生气（肝郁气滞型）

表现：关节胀痛（疼的地方不固定），心里烦、爱叹气，睡不好。

选：角音（疏肝解郁）为主，加一点点商音（帮气流通），让“堵着的气”顺起来。

推荐曲目：

－角音《清风拂柳》（竹笛曲，轻轻快快，像春风吹散乌云，心情跟着松快）；

-商音《金风送爽》（唢呐曲，高高亮亮，帮气“跑”起来）。

怎么听：每天早上7-9点（肝在“努力工作”的时候），听15分钟，边听边慢慢动动手腕、手指，让坏情绪跟着音乐“飘走”。

4.关节酸、没劲儿、吃不下（气血不足型）

表现：关节酸酸的（不怎么疼但老不好），脸色白、没力气、吃饭没胃口，动一动就累。

选：宫音（帮脾胃造气血）+徵音（帮气血跑遍全身），脾胃是“气血工厂”，心是“气血快递员”，一起把营养送到位。

推荐曲目：

-宫音《五谷丰登》（大提琴曲，稳稳当当，帮脾胃把食物变成气血）；

－徵音《丹心映月》（小提琴曲，温温柔柔，让气血“流”到关节里）。

怎么听：每天晚饭后1小时，听25分钟，音量别太大（能听清又不影响说话），慢慢散散步，感觉气血像小溪一样“流过”关节。

听音乐的小提醒

不能代替药：五音疗法是“辅助选手”，该吃的药、该做的治疗别停，急性发作（关节红肿热痛）时先找医生！按自己情况调：如果又怕冷又心烦，上午可以听角音（疏肝），下午听宫音（排湿），别一直听同一首歌，容易腻。环境要舒服：找个安静、暖和的房间，听的时候放下手机，专心感受音乐（比如听角音时想想竹林，听羽音时想想深海），让心和音乐“贴贴”。慢慢来，看反应：刚开始一次听10分钟，慢慢加到30分钟，4周一个周期。如果关节没那么硬了、心情好了，就继续；如果听着烦躁，换首更柔和的试试。

类风湿关节炎的调理像“慢火煲汤”，急不得。让这些宫商角徵羽的旋律陪着你，慢慢帮肝肾补营养、赶寒湿、顺心情，关节舒服了，日子也会更轻松。试试吧！