心静万病息，心静能平万事理：这些方法能使心静，收藏起来

更新时间：2025-09-03 14:41  浏览量：2

心静能平万事理，心静万病息。每个人都想内心安静，心平气和地沟通处理问题。但急躁、发火、焦虑等常常使自己心不由己。怎样使内心安静呢？试试这些方法。

1. 深呼吸：鼻子深深吸，嘴巴慢慢吐，重复几次。每当遇到问题和困难时，就做深呼吸，使自己平静下来。

2. 按下暂停键：放下手里的事，走开几分钟，接杯水或者看看窗外。

3. 听点白的：白噪音、纯音乐，或者单调的环境音，能使人心静下来。

4. 动一动：随便拉伸一下，或者原地蹦两下，把紧张感释放掉。在运动中，把坏心情甩掉，来平复情绪！

5. 写下它：脑子里东西太多？拿出来，写在纸上，清空大脑。

6. 5秒法则：停一下，快速扫一眼周围，说出5样看到的东西，快速回神。

7. 一次一事：别贪多，就专注做好手头这一件，做完一件再下一件。

8.冥想一下：每天抽出时间冥想，想象那些美好的画面，让小溪水、草地、森林、各种花草愉悦自己的心情。

9.练习站桩：静静地站着，不用力，对于各种杂念，来就让她来去就让她去，不被杂念牵引，做一个旁观者。

10.独处发呆：一个人在那高山之巅，溪水之畔，草地之上，大树脚下，发发呆，任思绪像风一样飘过，像云一样自由。

什么也不想，什么也不做，让心静下来，平复急躁的情绪，恢复躁动的怒气，感恩生命中的遇见，珍惜当下的拥有。

生命是如此充沛，如此美好，静心真好！