阿尔法波音乐也能提升专注力？这10首很绝！

更新时间：2025-08-01 17:40  浏览量：1

说了很多专业的、辅助的提升孩子注意力的方法，这次分享一个比较轻松放松的小妙招给大家，能让你提高10倍的工作效率——阿尔法脑波音乐！

什么是脑波？

脑波就是大脑神经元细胞之间传递信号时产生的生物电信号，脑细胞只要是活动就会产生相应的生物电，这些生物电通过大脑细胞的突触来跟别的脑细胞进行联结，从而形成思维的网络。

而阿尔法脑波就是这些脑波中的佼佼者，它的优点如下：
1：减少紧张感，压力和焦虑

2：提高免疫力，身体健康

3：提高大脑的工作效率

4：提高创造力，学习力超级强

5：在众人面前表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现

当我们的头脑中：

α波（8hz-13hz）：表示闲散的放松状态；

β波（14hz-25hz）：表示高度警觉、积极认知加工过程；

SMR波（12hz-15hz）：感觉运动节律，表示注意过程。

这些脑电波更为稳定和活跃的时候，那么就可以更好的激发孩子的专注高效状态。

经过科学家的证明，有两种音乐能激发阿尔法脑波：

一种是巴洛克协奏曲，17世纪或18世纪的作曲家们创作的音乐，它会让放松的脑波上升6%，从而让大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力提升，这正是提高学习工作效率的关键之所在。

这里推荐几个著名作曲家的阿尔法脑波音乐

莫扎特：
《A大调第29号交响曲》
《D大调第七号小提琴协奏曲》
《G小调第40号交响曲》
《A大调第五号小提琴协奏曲》

贝多芬：
《D大调小提琴协奏曲》
《降E大调第五号钢琴协奏曲》

海顿：
《F大调第67号交响曲》
《B大调第69号交响曲》
《降B大调第五号钢琴协奏曲》
《C大调第一号小提琴协奏曲》
《G大调第54号交响曲》

另一种是大自然轻音乐

班得瑞：
《巴格达星星》
《安妮的仙境》
《世外桃源》
《寂静山林》
《玻璃湖畔》
《梦幻之风》
《清晨》
《初雪》
《童年》

最后还是忍不住强调一句，每一种分享都是为大家提供一种思路和新的方式，不代表这个方法百分百对所有A娃都管用。

生活就是在不断尝试中才会有突破和发展，如果爸妈有空闲，放点音乐和孩子一起放松放松未尝不是一件快乐的事。

如果家长想要咨询、判断孩子的具体问题以及寻找专业训练方法，可以随时留言，多妈妈及专家老师尽力为您答疑。